dieta na mase do

[...] i satram sie prowadzic ten test jak najlepiej, ale ja jestem tylko Amatorem i też npo jak non stop jem mieso to po kilku dniach juz sie na nie patrzec nie moge. Wg mnie moja dieta jest taka na 80-90%. Pozatym ja juz nie chce więcej iść w mase, tak jak jest jest ok tylko dopracować np Bary brzuch i to utrzymac i będzie SI. Teraz np jak miałem [...]

[...] 4kaps przed snem (pierwszy tydzien 8kaps dziennie , kolejne po 5kaps.) Białko C-6 – wedlug zapotrzebowania BCAA Powder – w trakcie treningu 15g DIETA: 3000 kcal -Planowana dieta zgodna z celem: ~ 2-2,5g/kgmc białka , 5-6g węgli , 1,5g tłuszczy TRENING: METODA SHOTGUN (4x w tyg) SFD/Images/2015/7/27/f6174528156147a5ab590cfe4af83abf.jpg 1 [...]

SIÓDMY i ÓSMY TYDZIEŃ drugiego cyklu treningu siłowego DIETA – MASOWA - kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,8 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego , OMEGA 3 – codziennie 1x ; AEROBY + INTERWAŁY – brak TRENING SIŁOWY – ze względu na przerwę w [...]

[...] życiu. Zmieniłem swoje obyczaje i jako konsument stałem się bardziej odpowiedzialny za śmierć zwierząt. Jeśli mam być szczery, to bardzo obawiałem się jak stricte roślinna dieta wpłynie na moje wyniki zanim stałem się weganinem. Interesującym jest, że wszystkie moje obawy nie były uzasadnione. Spodziewałem się, że będzie bardzo trudno do tego [...]

[...] się zauważyć - być może wybiórczo czytasz moje wpisy i\lub wpisy z forum - ale co do tego drugiego jestem mniej pewien) oczywistych faktów - wg artykułów z forum: 1) dieta niskobiałkowa (pochodzenia głównie roślinnego) i wysokowęglowodanowa przyczynia się do przybierania dużej ilości tkanki tłuszczowej i małej ilości tkanki mięśniowej - [...]

[...] przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie odzwierciedlają w pełni tego jak wyglądam, na żywo efekty widać i to bardzo. Zwłaszcza klata poszła do przodu. Czysta dieta robi swoje, dlatego starałem się jej przestrzegać. Pod koniec testu, gdy wszedłem na jem/nie jem, pozwoliłem sobie na kilka czitów. Przekonałem się, że na jem/nie jem [...]

Czytam od 15stej strony Dieta...MASAKRYCZNA!! Dziwne, że nie łapiesz tłuszczu...pozazdrościć genetyki! Widzę, że się do Ciebie przyczepili, ale IMO i tak nie ma z nią tak źle. Jesz rozsądne ww, dobre źródła białka, a że czasem wypijesz rosołek, czy shejka z MC to nie robi tragedii...w końcu robisz MASĘ! Smutno słyszeć, że nie jesteś już z Angel [...]

W sumie to wkleję solidną wpiskę z wczoraj bo prowadzę też dziennik od niedawna na TBB. Tutaj większość z Was te info co do mojej szamy zna no ale tam dzisiaj wspomniałem pierwszy raz :) 6.09.2021 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem [...]

[...] biegów. Klatka mocno rozbudowana, spora oponka wokół brzucha, ale kondycja ogólna i wydolność dobra. Do dyspozycji mam jedynie hantle z obciążeniem do 20kg jeden. Moja dieta: 6:30 - 0,5l mleka + 70g płatki pełnoziarniste ("błonnik" z Lidla) 9:30 - bułka pełnoziarnista z wędliną i serem (chcę zamienić na kromkę pumpernikla) + owoc (jabłko, [...]

ok postaram sie zrobic tym moim gownem bez wyswietlacza i bede latac do chwile do kompa .Chcialem zrobic zdjecia jakie beda w miare ok ale kumpel nie dal mi cyfrowki jeszcze.Jestem u laski na weekend i obiecuje chlopaki ze w niedziele wieczorem bedą zdjęcia.Poprostu chcialem uniknac spamu w poscie,i nie sprawiac waszym oczom bolu fotami dlatego [...]

proste że ma ale dieta(masowa) musialaby miec sporą korekcję kalorii ze wzgledu na sw, mam na mysli jakies 500-1000kcal do bilansu zero dziennie. poza tym oszczedzaj sie na sw jak bedziesz budował mase :) ps. pozdro dla jacka

[...] przerwać popracować nad jakością zdobytej masy i przeprowadzić 2gi cykl. W kreatynie masz samą kreatynę w stacku masz masę innych dodatków. Dopóki ludzie si nie naucza ze dieta trening i regeneracja to podstawa a suple to tylko dodatki to niestety nie wyjdą na tym dobrze Dokładnie dodatki bez diety nie ma nic. Jednak efekt wspomagania tych [...]

[...] to faktycznie moze troche przesadzone jest to ze leci odrazu, ale na przestrzeni czasu widac jak miesnie traca na jakosci. co do CKD to moze i masz racje, ale mysle ze ta dieta ma raczej zastosowanie u endo albo mezomorfow, u ekto mysle iz by sie nie bardzo sprawdzila. aczkolwiek to tylko takie gdybanie. ale i tak mysle, ze kazdy kto stosowal [...]

[...] to inna sprawa. Pozwolę sobie zarzucić artykułem autorstwa Tadeusza bo rzuca trochę światła na ten temat http://potreningu.pl/articles/3583/starvation-mode---niskokaloryczna-dieta-moze-zablokowac-proces-odchudzania @stefano a po co organizm ma katabolizować coś co może mu się przydać i zostawiać coś co mu się nie przyda? chyba że ktoś jest [...]

[...] jest taka, że jeżeli ktoś naprawde chce zostać kulturystą to musi mieć dobrą diete i zdaje sobie sprawę. Oczywiście dla amatora co tylko rekreacyjnie uprawia taka wyważona dieta nie jest konieczna. W tym artykule poruszyli, że spożywanie odżywki białkowych jest niebezpieczne ciekawe ile trzeba by było pić tego, aby się zakwasić... I co do [...]

SOLAROS - już myslałem ze sie nie odezwiesz Cytałem te Twoje posty i sie zgodze z Tobą w 100%, masz pojęcie i wiesz co piszesz. Ja wiem ze dieta kuleje ale jak spojrzę w tył to wiem ze jeszcze kilak miesiecy temu była tragedia, teraz juz jest duuzo lepiej bo przez te dwa testy co prowadizłem na forum zrobiłem MEGA WIELKI PROGRES i wiem ze dalej [...]

[...] to mnie skręca %-) Natomiast moje zdanie Wiadomo że nie ma sensu zawsze robić treningu siłowego i na maks maksów swoich możliwości. Ale robiąc mase, biorąc pod uwagę że dieta jest dopięta, regeneracja, i suplementy tak samo. Mi osobiście wydaje się że na trening idziesz zajechać daną grupe mięsnia i dać porządny bodziec, np. raz robiąc [...]

DZIEŃ 31 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Posiłek 2,3,4: A tak wygladaly poranne placuszki, dodalem banana dla smaku, ladnie wchodzily nawet: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, słodzik i cynamon, banan **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 230g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 100g [...]

[...] człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie stresu jest wiele, a dieta może być jedną z nich. Spożywanie produktów wysokowęglowodanowych, niskobiałkowych i beztłuszczowych (lub o bardzo niskiej zawartości tłuszczu), może zmniejszać objawy [...]

Volcanodon - Jeden chuuy czy to samo, ważne że różnią się smakiem i może mi bardziej podejdą Avasso - ano jakoś mam dużo energii i motywacji, czasem wręcz nie mogę się doczekać kolejnego treningu co aż mnie dziwi momentami Mam pytanko, kto wie jak przekonwertowac filmik z komórki(nokia), tak, zeby zrobić z niego 'normalny' format (wmv,mpg [...]